
Minden harmadik ember legalább egy újévi fogadalom tett 2021-re. Ahogy általában, nem a masszázsok és a kozmetikai kezelések állnak a rangsor élén, hanem a testmozgás és az egészségesebb táplálkozás. Sajnos azonban ezek a fogadalmak szinte mindig elbuknak.
A WHO több testmozgást javasol koronavírus idején is
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) most adta ki új indítvány ajánlóit. Az egészséges életmódhoz a mérsékelt testmozgásnak legalább 300 percnek (5 óra), míg a magasabb intenzitású testmozgásnak legalább 150 percnek (2,5 óra) ajánlott lennie hetente.
Ez pontosan a duplája a tavaly ajánlott mennyiségnek, de ez az ideális (legyen az heti kocogás, futás, fitness vagy bármilyen egyéb sportolás) amit el kellene érnünk, ha egészségesen szeretnénk élni, pláne a koronavírus idején.

A testmozgás wellness élmény is lehet
A sportolás és a testmozgás egyszerűen kivitelezhető wellness élmény lehet bárkinek. De aki egy kínzásnak érzi a mozgást és csak muszájból csinálja, annak esélye sincs a folytatásra, és az egészséges életmód kialakítására.
A titok a napi 1 órás, lassú kocogásban rejlik
Mi megoldás? Azoknak, akik nehezen szánják rá magukat a rendszeres sportolásra, a lassú kocogás a megoldás. A kocogás (joggingolás) óriási előnye, hogy bármikor és bárhol gyakorolható.
A sebesség nem számít, és nem kell különleges sportruházat sem. A lényeg a kényelmes sportcipő és az időjárásnak megfelelő öltözet.
Futása különösebb megterhelés nélkül is eredményes lesz, ha naponta 1 óráig tart, heti 2 nap pihenőnapot beiktatva.
Természetesen a megfelelő folyadékfogyasztást és a nyújtást, lazítást ne felejtse el futás előtt és utána sem!
Koronavírus idején az alábbiakra fokozottan kell figyelni
- Tartsunk a többiektől 2 méteres távolságot.
- Kerüljük a tömeget. Helyette válasszuk az utcákat, parkokat.
- Kora reggel ideális a futás felkelés után, hogy jól induljon a nap.
- Legyen nálunk palackozott víz, hogy ne kelljen köztéri csapokat használnunk.
- Hazaérkezés után alaposan mossunk kezet, még ha nem értünk semmihez, akkor is.
- Ha nem érezzük jól magunkat, hagyjunk ki néhány napot. Más egészségét ne veszélyeztessük.
A lassú kocogás egészségre gyakorolt hatásai
A könnyű, laza futások hatékonyan edzik a szívet, a keringési rendszert, a légzőszervrendszert és az izmokat is. Lehetővé teszik, hogy a szervezet hatékonyan szokjon hozzá a mozgáshoz, és fejlődhessen.
A kocogás segít erősíteni az ínakat, ízületeket, szalagokat és csontokat, és „stresszmentesen” segít a mozgáshoz való adaptációban – azaz segít elkerülni a sérüléseket.
A sportsérülések megelőzésére
A Kurland testmozgáshoz és edzéshez, sportsérülések megelőzésére fejlesztette ki az Active Agent sport géleket. Ezek a prémium gélek értékes gyógynövényekkel és taurinnal járulnak hozzá az egészséges sportoláshoz.
A piros, melegítő hatású RED gélt bemelegítéshez, a hűsítő, kék BLUE gélt sportolás utáni fájdalomcsillapításra és gyulladásgátlásra ajánljuk. Gazdaságos kiszerelésüknek hála, egy flakon fél évre elegendő mennyiséget tartalmaz.
Jó egészséget, és kitartást kívánunk az idei évre!
- Akciós termékRed és Blue sportgélek taurinnal, szett28 700 Ft
- RED Prémium edzés előtti bemelegítő gél taurinnal15 500 Ft
- BLUE Prémium edzés utáni fájdalomcsillapító gél taurinnal15 500 Ft
- Kecskevajas fájdalomcsillapító ízületbalzsam11 270 Ft – 22 490 Ft